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世间最容易的事是坚持，最难的事也是坚持。说它容易，是因为只要愿意做，人人都能做到；说它难，是因为真正能够做到的，终究只有少数人。行百里者半九十，成功在于坚持，没有坚定不移的恒心，总是功亏一篑！

很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：60%的家庭会因为你的疾病，儿孙们会变卖家产甚至举债借贷来帮你支付你欠医院的债，而那时候你估计是昏迷不醒的，什么都不知道，所以爱护自己就是减轻家人负担！

如果你把思考交给了电视剧，把联系和人际圈交给了手机，把双腿和出行都交给了汽车，把健康都交给了补品和药物负责，那么你的生活也许是时尚的，但一定是错误的；也许是习惯的，但你一定会为此买单的。――请让书，聚会，跑步，健身更多的出现在你的生活里。

当有人逼迫你去突破自己，你要感恩他，他是你生命中的贵人，也许你会因此而改变甚至蜕变。蜕变的过程很痛苦，但每一次的蜕变都会伴随有成长的惊喜。

事业、名利、瘦身、健康面前，人往往爱抛弃。可健康这个东西，稍不珍惜，它就挥手离开。这一年来，微博上频频爆出名人、普通人逝世的消息，让人叹息！傻瓜，别以晚睡为荣了，别把熬夜当作时尚。--丁一晨

一个人要战胜别人并不难，往往只需要付出比对方更多的努力即可。然而，勇于挑战自己的弱点并战而胜之，不断地超越自己，才真正是人生最大的挑战和最为痛苦的过程。所以我们有必要提醒自己：不必总与他人较短论长，今天比昨天好，明天比今天强，这就是胜利

如果在一个糟糕的环境里，合群就意味着是浪费时间。

记住"两个秘诀"：一个是健康的秘诀在早上，一个是成功的秘诀在晚上。黎明即起，锻炼身体，强健体魄，争取健康地工作50年。必要时晚上还要加班加点，主要用来读书、思考、写作。大科学家爱因斯坦说过：人的差异产生于业余时间。业余时间能成就一个人，也能毁灭一个人。

不要用珠宝和金银来装饰自己，而要用肌肉和健康来武装身体！

健身带来的快乐，没有试过怎会知道！

加入时代健身，2015遇见最好的自己！

―【时代游泳健身】―

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