六成武汉人睡得不太好,睡前刷手机是一大诱因
2019-04-02 20:23:00 来源: 长江日报
  长江日报融媒体4月2日讯(记者孙珺)日前,全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生、知萌咨询联合喜临门床垫等专业机构在汉发布《2019喜临门中国睡眠指数报告》及武汉版,报告从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度、科学睡眠认知程度四大维度19个指标出发,覆盖北京、上海、深圳及武汉等13个典型城市的全景数据,深度挖掘睡眠深层问题。其中,六成武汉人睡得不太好。从过早到夜宵,武汉人多为晚睡早起的蜂鸟性睡眠。
  50后最快入睡,60后最爱午休
  70后最爱睡前看书
  今年的睡眠报告研究发现,随着经济快速发展,社会竞争加剧、生活节奏加快,睡眠成了中坚力量们的一大“心病”。
  报告研究发现,全国而言,不同代际之间的睡眠状况各不相同,50后最快入睡,60最爱午休,70后最爱睡前看书,80后最爱失眠,90后睡的最晚,00后赖床最久。越是年轻睡眠越是紊乱,越是年长睡眠越有规律。
  武汉人睡前刷手机占比57.1%
  报告显示,21.5%的武汉人睡在“不眠区”,19.5%的武汉人睡在“烦躁区”,20.5%的睡在苦涩区,24%的睡在舒适区,14.5%睡在绿色甜美区,也就是说,有六成的武汉人睡得不太好。
  调查还显示,武汉人在工作日入睡时间较晚,其中1:00-2:59是入睡高峰期,占比高达58.5%;武汉人工作日起床也较早,其中在5:00-6:59为起床高峰期,占比49.5%。武汉是典型的晚睡早起蜂鸟型睡眠城市。
  不过,武汉人喜欢午休和补觉。武汉人午休时间在31-45分钟占比达51.2%,其中,不同代际午休时长各不相同,整体午休时长为35分钟。
  被称为“充电侠”的武汉人在工作和睡眠发生冲突的时候,会优先选择去工作,这部分人占比19.8%。
  结束完忙碌的工作,武汉人睡前刷手机占比57.1%;各个不同年龄的人睡觉前活动也不同。武汉的00后,睡前玩手机刷短视频,90、80后刷微博、微信,70后刷公众号,60后网络社交聊天,50后看、听新闻。
  刷完手机进入梦乡的武汉人,睡姿多为弹跳式睡姿,占比22.5%,而这种睡姿的特征是外表沉静内在狂野。数字虽然有趣,但也从侧面反映了手机或成武汉人睡眠质量差的最大元凶。
  武汉人常见的脊椎问题是“坐骨神经痛”
  睡眠不足容易造成许多问题,比如记忆力变差、体型走样,颈椎不好,腰肌乏力、皮肤变差等等。调查显示,54%的失眠人群存在脊椎问题,而武汉人民最常见的脊椎问题就是“坐骨神经痛”。据喜临门品牌中心负责人陈晓冬透露,虽然有35.9%的国人意识到了因长期睡不好会造成脊椎不适,但是鲜有人知道不同睡姿,也会使脊椎承受不同的压力。虽然仰卧是脊椎承压最小的睡姿,但是仍有67.4%的国人更习惯于侧躺睡。
  链接:
  连续7年睡眠报告发现了什么?
  据悉,该《中国睡眠指数报告》连续发布了7年。前六年都发现了国人 怎样的睡眠秘密?
  2013:1/4的中国人睡眠不及格,而且越往南越差
  2014:从职业性来说,两极分化很严重,媒体从业者最差
  2015:移动互联网时代叠加资本市场动荡,睡眠问题愈加严重
  2016:智能化元年,睡眠的心理治疗开始受到重视
  2017:睡眠与城市经济其实没多大关系,只是间接变量
  2018:生理优势?年轻人的睡眠比我们想象中的都差
  【编辑:祝洁】
  (作者:孙珺)

责编:汉网

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