9月26 日： 多云 气温 20 ~3 0 ℃
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　　上周五我们迎来“秋分”节气 “秋分”正好是从 “立秋”到“霜降”90天的一半 故称“秋分”


　　咸宁人终于感受到了“秋的凉意”
　　最低气温“一字头”
　　不少地方还有秋风呼呼地吹
　　有人问：这是秋天来了吗？
　　但细看未来几天的天气
　　答案似乎有点悬……
　　因为
　　“秋老虎”并未真正退场，
　　高温又要来！


　　据湖北气象消息
　　预计本周中后期西部多云有阵雨
　　东部则将以晴朗天气走进国庆假期
　　在阳光的照耀下
　　本周中后期气温将有所升高
　　预计29日之后
　　西部最高气温在26~32℃
　　而东部可触碰35℃高温线


　　升温！ 咸宁将重返35°C




　　秋分后如何养生？ 防秋燥 补气津
　　要常补水，多喝粥。喝水是对抗秋燥最简单的方式，而且，多吃些清润、温润的养生粥，也能起到防秋燥的效果。
　　另外，秋分时节，人体阳气由夏季的向外宣发转为向内收敛，出现阳气减弱、阴气增强的趋势，此时养生要尤其注重平补，即平衡身体的阴阳变化，平补气津。 要多吃一些养阴生津的食物，如木耳、芝麻、核桃、板栗等都很适合秋分时节食用。
　　饮食温润 多食酸味
　　秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润为主的食物，可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。
　　另外，秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。
　　胃部保暖 防止寒凉
　　秋分以后，气候渐凉，要特别注意胃部保暖。要注意忌口，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，戒烟戒酒，忌暴饮暴食。
　　另外，适当的冷水锻炼对预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎也有一定效果。因此，平时可用冷水洗脸、洗脚、浴鼻，身体健壮的人还可洗冷水浴。
　　秋季防病 适量运动
　　秋季运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。例如传统的太极拳、八段锦等，从身体内部改善体质。实在没时间，早上凝神深呼吸三分钟，也大有裨益。
　　注意生活起居
　　俗话说一场秋雨一场寒，秋季气候多变，让人不易适应，病毒容易趁虚而入。这时候，生活起居上除了要注意增添衣物和坚持锻炼。大家还要尽量睡好午觉，因为午觉不但可以保持精力充沛，有效的减轻“秋乏”，也是顺应自然界的阴阳变化规律进行调养的重要方法。
　　提醒市民 白天外出注意防晒和补水 早晚温差大 注意适时增减衣物！


　　来源：咸宁新闻网、湖北气象、中国天气
　　编辑：王馨茁
　　监制： 向东宁
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