从11月13日起，一大批曾被界定为“高血压前期”的亚健康人群，将被诊断为高血压患者。当日，首部《中国高血压临床实践指南》（下称：《指南》）发布。 这部新《指南》将我国成人高血压的诊断界值由140/90 mmHg下调至130/80 mmHg。华中科技大学附属协和医院心血管内科主任程翔教授、苏冠华副教授对其中变化进行了解读。


　　130/80 mmHg更适合中国国情
　　据了解，本《指南》由国家心血管病中心、中国医师协会、中国医师协会高血压专业委员会、中华医学会心血管病学分会、海峡两岸医药卫生交流协会高血压专业委员会联合制订发布，以期实现高血压临床诊治标准化，具有极高的权威性。
　　新《指南》为何要将高血压诊断界值下调10 mmHg，即由140/90 mmHg改为130/80 mmHg？
　　本次标准的调整主要是来源于我们中国人自己的流行病学数据。专家介绍说，血压介于“130/80 mmHg和140/90 mmHg之间”的人群，既往认为其处于“正常高值”，也被称作“高血压前期”人群。新的研究发现，这类既往还没有被诊断为高血压患者的人群，多半未得到及时干预，因而存在着潜在的心脑血管病风险，而新标准的制定主要是为了将防控端口前移，使更多过去“正常高值”人群被确诊，得以追踪监测、药物治疗和长期管理，越早治疗获益越大，这将大大降低心脑血管病的发病风险和死亡风险。
　　高血压分级简化为2级
　　新《指南》将我国成人高血压患者按血压水平分为1级和2级。
　　1级：收缩压130～139 mmHg和/或舒张压80～89 mmHg；
　　2级：收缩压≥140 mmHg和/或舒张压≥90 mmHg。
　　医生将结合1级和2级患者的身体指标和其他综合因素，进行必要的非药物干预和药物治疗。
　　新《指南》教你在家量血压
　　新《指南》教你居家期间这样量血压：
　　1.每天早、晚各测量1次血压；
　　2.每次测量至少连续获取2次血压读数，每次读数间隔1～2分钟，取2次读数的平均值，若第1、2次血压读数差值＞10 mmHg，则建议测量第3次，取后2次读数平均值；
　　3.测量血压前30分钟避免剧烈运动、饮酒、喝含咖啡因的饮料以及吸烟；在每次测量之前，安静休息3～5分钟。
　　4.测量时段：
　　早上：服药前、早餐前、排尿后测量。
　　晚上：晚餐前，若错过则在睡前1小时内测量；如晚上服药，建议服药前测量。
　　5.初诊或血压未控制者：
　　初诊或血压未控制稳定的患者，每周至少连续测量3天血压。
　　6.血压控制良好者：每周进行1～2天血压测量。
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　　量血压注意这五点
　　1.电子血压计还是水银血压计？
　　电子血压计更安全可靠，水银血压计容易产生误差，且存在水银泄露的隐患，目前水银血压计已经全面停产。电子血压计的准确性和重复性较好，使用方法易掌握。推荐成年人首选正规厂家生产的上臂式电子血压计。
　　2.袖带怎样算合适？
　　量血压不准确，最常见的原因就是袖带不合适，太大或者太小都不行。大多数人可使用标准规格袖带，肥胖或者臂围大者，可使用大规格袖带，儿童可使用小规格袖带。
　　3.准备工作怎么做？
　　测血压前30分钟不要剧烈运动，不要喝咖啡和吸烟。测血压前要排尿，静坐休息3~5分钟，建议穿宽松的衣服，不要把袖子撸上去。
　　4.量左手还是右手？
　　初次测血压，两只手臂都量，以血压高的一侧为准。长期量血压者可固定一侧。
　　5.坐着量还是躺着量？
　　测血压应该坐着，如果情况不允许可以躺着测量，取仰卧位，不能侧卧。记住袖带与心脏保持在同一高度。
　　采写：记者罗兰 通讯员聂文闻
　　审核专家：华中科技大学附属协和医院心内科主任 程翔教授
　　华中科技大学附属协和医院心内科 苏冠华副教授


　　《湿地公约》第十四届
　　缔约方大会闭幕


　　当地时间13日，《湿地公约》第十四届缔约方大会日内瓦分会场胜利闭幕。王俪玢 摄
　　13日，为期9天的《湿地公约》第十四届缔约方大会完成各项议程，在武汉和日内瓦闭幕。大会达成《武汉宣言》《2025—2030年全球湿地保护战略框架》等多项重要成果，并确定津巴布韦将承办《湿地公约》第十五届缔约方大会。详见>>>
　　“医疗百科”公益科普直播周
　　今起开讲
　　11月14日至21日每天13时30分，长江日报联合8家公立医疗卫生机构共同主办的“医聊百科”公益科普直播开播。8位网红医生将在长江日报大武汉客户端和37度里|长江健康融媒视频号，和网友进行一问“医”答，趣聊“百科”。详见>>>
　　冬菜上市质优价廉
　　便宜菜或持续到年底


　　青皮萝卜大量上市。记者潘璐 摄
　　武汉已经立冬，但前一段时间秋高气爽的天气，让秋冬蔬菜快速生长成熟并逐步上市，目前市场上蔬菜品种丰富，价格也在逐渐下跌，大量一元菜出现在菜市场。详见>>>
　　武汉三镇、武汉长江
　　双双折戟


　　武汉三镇与河南嵩山龙门比赛现场。记者任勇 摄
　　13日晚，在武汉体育中心体育场，中超联赛第25轮，武汉三镇主场1-3不敌河南嵩山龙门，以3分之差退居积分榜第二位；而在昨晚另一场比赛中，武汉长江队客场同样以1-3不敌北京国安。
　　最低6℃！
　　未来几天都是阴雨天


　　13日，气温骤降，最低温度仅为8℃，市民添衣出行。记者许魏巍 摄
　　武汉三天天气预报
　　14日白天：小雨转阴天，最高气温12℃，最低气温8℃，偏北风3到4级转2到3级；
　　14日晚上到15日白天：多云，最高气温17℃，最低气温6℃，偏北风2到3级；
　　15日晚上到16日白天：阴天转小雨，最高气温15℃，最低气温11℃，偏北风2到3级。


　　神十四航天员
　　进入天舟五号
　　神舟十四号航天员进入天舟五号货运飞船。后续，航天员乘组将按计划开展货物转运等相关工作。
　　第十四届中国航展闭幕
　　签约总额超398亿美元
　　13日，为期6天的第十四届中国航展闭幕，共有约20万名观众进馆参观。本届航展共有43个国家和地区740多家企业的数千件展品线上线下参展，参展飞机121架、地面装备54型。航展期间，签约总额超过398亿美元。
　　养老保险补助、就业补助……
　　这些钱提前下达
　　农业相关转移支付2115亿元、城乡居民养老保险补助1510.7亿元、就业补助资金432.3亿元……近日，中央财政提前下达了多项2023年预算资金。详见>>>
　　国家邮政局：满足条件的
　　邮政快递基础设施尽快解封
　　国家邮政局近日印发通知，通知要求：各级邮政管理部门要推动地方政府，对于已经关停的邮政快递基础设施，满足解封条件的要尽快有序解封，对于承担防疫物资、民生物资和重要生产生活物资寄递的，要按程序优先解封。
　　张伟丽重夺金腰带
　　北京时间13日，终极格斗冠军赛UFC281在纽约麦迪逊花园广场拉开战幕。中国选手张伟丽裸绞终结女子草量级现任冠军卡拉·埃斯帕扎，重夺金腰带。详见>>>
　　短道速滑四大洲锦标赛
　　中国队1金2银1铜收官


　　中国男子5000米接力队。来源：国际滑联官网
　　2022—2023赛季国际滑联短道速滑四大洲锦标赛当地时间12日在美国盐湖城展开最后一个比赛日的争夺，中国队收获男子5000米接力金牌，女子1000米和混合团体接力银牌，以1金2银1铜的成绩结束四大洲之旅。
　　美疾控中心：
　　美国已提早进入流感季 多州病例激增
　　当地时间13日，据《国会山报》援引美国疾病控制与预防中心（CDC）发布的报告，美国目前已经提早进入2022年流感季，美国有多个州流感病例激增。美国疾病控制与预防中心的数据显示，美国2022年因流感入院的病例数量已经达到了自2009年以来的最高值，今年截至目前已有1300人死于流感。
　　土耳其发生爆炸事件
　　致6死53伤
　　当地时间13日16时20分，土耳其第一大城市伊斯坦布尔著名景点塔克西姆广场独立大街发生爆炸。土耳其总统埃尔多安称，爆炸事件已致6人死亡、53人受伤。据悉，爆炸发生在道路中间，两边是购物中心。
　　世界杯32强揭秘：A组:“最弱东道主”能否逆天改命
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　　提前预订好了门票和酒店，行程却临时有变，面临退改的麻烦，这让不少游客感到头疼。近日，安徽黄山风景区上线“先游后付”，游客可以0元预订景区门票、索道票，先游后付、不用不付，灵活安排时间和行程。“信用游”会成为未来旅游业的趋势吗？
　　昨日话题：你知道婴幼儿乘车需要使用安全摇篮或安全座椅吗？


　　网友@谢娟娟：婴幼儿乘车必须有安全座椅，安全有保障，家长驾驶员不可大意！
　　网友@蒋湘苹：带婴幼儿乘车，确实要用心，不能忽视安全座椅，侥幸心理要不得！


　　统筹|陈昌 设计|胡欣
　　（长江日报出品来源：长江日报、新华社、人民日报、央视新闻等 制作：曹欣怡）