原标题：这里有一份预防季节性过敏指南 |有理数
你以为打喷嚏是有人想你？一想、二骂、三惦记，每多打一个喷嚏，就被附上一层新的含义？
别想太多，实际上只是你的身体在驱赶异物。打喷嚏是你的鼻黏膜因受到异物刺激、急剧吸气，从而将异物驱逐“出境”的一种方式。但如果反应“过激”，可能是一种过敏反应。眼睛发痒、发红；咳嗽、打喷嚏；鼻涕、眼泪直流……这些过敏症状你是不是在某个季节会遇到？
过敏患者越来越多，但对于很多人而言，过敏反应是季节性的，季节性的活跃致敏物是一个重要的原因。在梳理了近年来的过敏反应研究以后，我们发现了几大存在明显季节性变化的致敏物。
花粉当道请回避
春风虽好，但空中飘着的致敏物也不少。这个季节，很多人感受最明显的就是花粉，对于花粉症患者来说，鼻子就像个“定时炸弹”，不知道在这个季节就会被什么花粉“引爆”。下面这份各地花粉浓度图，又名“花粉回避指南”请查收。
从各地区、各月份花粉浓度热图看，4-5月份各地花粉浓度在该地区全年中都处于较高水平，秋季9-10月份部分地区的花粉浓度也较高。（热图颜色越亮代表浓度越高，黄色部分是最高值区域，下同。）
不过你要是以为只是春天会有花粉过敏那就太naïve（幼稚）了。根据《中国气传致敏花粉调查》一书中所记载的我国29个省市自治区（除台湾外）102个花粉观测点逐月花粉数据显示，全国各区域花粉分布有明显的季节性，各区域的花粉高峰期月份存在不同，但一年中存在春季和秋季两个花粉高峰期。
根据北京协和医院变态反应科就诊的北京地区患者数据显示，就北京地区而言，花粉浓度较高时期，花粉症患者也较多，且存在明显的季节性变化。对于过敏体质，防花粉可不只是春天那么简单。
是花的错？树木杂草才是元凶
花粉过敏者躲过那些花花绿绿的花团就真的逃出过敏症了吗？据不完全统计，春季气传致敏花粉的“主战场”由松属、柏科、杨属、柳属、榆属、桑科、杉属、悬铃木属等木本植物占领；而蒿属、藜科、苋科、葎草、豚草、禾木科等草本植物的气传花粉则为夏秋季的优势致敏花粉。可见，相较于花花绿绿很好看的花团，树木、杂草才是罪魁祸首。
季节性过敏患者的黑名单里，柳絮纷飞的柳属植物、松柏桑榆等树木品种以及秋季路边的杂草，一个都不要少，惹不起，能躲就躲。
引起过敏的螨虫也有季节性变化
大多数人对螨虫的印象，很多都还停留在护肤品对于去螨功效的宣传上。但其实，和花粉一样，螨虫也是我们肉眼无法识别的致敏物，且有些螨虫也存在季节性变化。
作为螨虫的一种，尘螨是诱发哮喘、过敏性鼻炎和湿疹等过敏性疾病的重要致敏物。综合2013年5月-2014年4月于解放军总医院皮肤科门诊，就诊并接受过敏原检查的522例过敏性疾病患者数据，以尘螨（粉尘螨和屋尘螨）的测出率最高，为27.72%（注：存在一个患者受多种过敏原影响情况）。
屋尘螨是尘螨家族中的“顽固分子”，因为即使在定期认真吸尘的地毯上，每平方米也可数出1000-10000 只螨。不过不用过分担心，据一项调查显示，以北京地区为例，一户两周之内不清洗家具用品的北京家庭，其各区域户尘螨的含量普遍处于低浓度范围（0.02~0.04μg/g）。对屋尘螨过敏只能勤打扫，避免饲养猫狗或其他毛发旺盛的宠物。
与屋尘螨不同，粉尘螨具有明显的季节变化。数据表明，冬季是它们最为活跃的时节，此外，床垫一直是粉尘螨最爱的寄居场所。两者的叠加，助推冬季床垫灰尘样本中的粉尘螨过敏原含量达到显著高位，容易诱发冬季过敏症状。所以大概才会看到冬季晴天大学宿舍满楼晒被子。
空气污染，该背的锅你还得背
空气污染的副作用是常谈的话题。在季节性过敏这件事上，空气污染还得继续背锅。
以患者人数过亿的过敏性鼻炎为例。北京医院2009-2010年的数据显示，该病每日就诊人数的变化趋势与大气中PM10、SO2、NO2的浓度变化具有一定的对应性，就诊人数的峰值大致对应于这3种污染物浓度的峰值。
PM10、So2、No2三大污染物通常一起出动。近3年数据显示，京津冀、长三角和珠三角多城市全年三种污染物均呈“U”型变化特征，即冬春污染物浓度高，夏季污染低。So2的存在，使得人的鼻黏膜变得更通透，这样，PM10带来的过敏原就更能在其中“兴风作浪”，而No2在这场致敏战争中则扮演帮凶的角色，是它让大气污染变得更加复杂。过敏性鼻炎患者在这个季节就需要尤其注意。
世界卫生组织（WHO）的数据表明，目前全球有22%~25%的人患有过敏性疾病，并以每10年23倍的速度增加。面对大好春光，也不要只顾拍照流连，对于容易引起过敏的事物还需好好防范。还有哪些季节性过敏原，欢迎留言补充。
