湖北日报讯 湖北日报全媒记者龙华

    天气预报显示，我省今后几天雨雪强度可能减弱，但气温更低，风力加大，在此天气条件下，地面结冰现象很可能发生。这样一来，跌倒摔伤、甚至发生骨折的居民或将增多。“跌倒时，如果能做些保护性动作，就可以大大减少骨折！”武汉市四医院脊柱外科主任李鹏说。

    预防滑倒走路方式很重要

    李鹏说，雨雪天里走路方法有讲究，主要有以下几点：
    像企鹅一样走路——不要大步流星，小碎步走，在医学上这叫“半步”，手千万不要放在兜里，要小幅度摆起来。
    空手走路——手里不要拿东西，这样不会改变走路时的平衡力，必要的物品可以背在背后或肩上。
    高个的人弯腰走——个子高的人重心高，容易失衡，腰微微躬着、胸含着，降低一点身体重心。
    避开机动车——最怕的一种情况是，跌倒的人还没来得及爬起来，开来的车打滑失控撞上来。因此，雨雪天在路上走，一定要避开机动车。
三个部位最易骨折
    跌倒时，人最容易骨折的是三个部位：手腕部、髋部、胸腰椎部。
    李鹏说，人在向前、向侧摔倒时，会本能地伸出手去撑地，手腕成为一个应力点；人在向侧摔倒时，髋部是着地的应力点；人在向后摔倒时，整个身体向后倒去，胸腰椎部就是应力点。着地的应力点在瞬间要承受体重三倍的力量，骨头很容易受伤。

    跌倒时要顺势不要对抗

    “跌倒时减少骨折的关键有两点！一是顺势不对抗，二是保护动作做出来。”李鹏说。跌倒时，正确的做法是做出保护性动作，顺势倒下，哪怕浑身滚了一身泥水，也比骨折了强。
    李鹏推荐介绍了前摔、后摔、侧摔的保护动作要领。
    向前摔：在身体倾倒的瞬间，抱头弯曲身体，顺势向前滚，将着地时的巨大力量化解。
    向侧摔：在身体倾倒的瞬间，向外一侧的手护住头，向地的那只手向上高举，这样着地时，应力点改到了手臂和肩部，而不会是手腕，着力面也加大了。
    向后摔：在身体倾倒的瞬间，双手抱头，顺势向后，双脚顺势向上高高抬起，把着地时的力量引向厚厚的背部。