长江日报融媒体4月2日讯（记者孙珺）日前，全国卫生产业企业管理协会、睡眠产业协会、丁香医生、知萌咨询联合喜临门床垫等专业机构在汉发布《2019喜临门中国睡眠指数报告》及武汉版，报告从睡眠活力充沛度、心理干扰承受力、睡眠环境适应度、科学睡眠认知程度四大维度19个指标出发，覆盖北京、上海、深圳及武汉等13个典型城市的全景数据，深度挖掘睡眠深层问题。其中，六成武汉人睡得不太好。从过早到夜宵，武汉人多为晚睡早起的蜂鸟性睡眠。

50后最快入睡，60后最爱午休

70后最爱睡前看书

今年的睡眠报告研究发现，随着经济快速发展，社会竞争加剧、生活节奏加快，睡眠成了中坚力量们的一大“心病”。

报告研究发现，全国而言，不同代际之间的睡眠状况各不相同，50后最快入睡，60最爱午休，70后最爱睡前看书，80后最爱失眠，90后睡的最晚，00后赖床最久。越是年轻睡眠越是紊乱，越是年长睡眠越有规律。

武汉人睡前刷手机占比57.1%

报告显示，21.5%的武汉人睡在“不眠区”，19.5%的武汉人睡在“烦躁区”，20.5%的睡在苦涩区，24%的睡在舒适区，14.5%睡在绿色甜美区，也就是说，有六成的武汉人睡得不太好。

调查还显示，武汉人在工作日入睡时间较晚，其中1：00-2：59是入睡高峰期，占比高达58.5%；武汉人工作日起床也较早，其中在5：00-6：59为起床高峰期，占比49.5%。武汉是典型的晚睡早起蜂鸟型睡眠城市。

不过，武汉人喜欢午休和补觉。武汉人午休时间在31-45分钟占比达51.2%，其中，不同代际午休时长各不相同，整体午休时长为35分钟。

被称为“充电侠”的武汉人在工作和睡眠发生冲突的时候，会优先选择去工作，这部分人占比19.8%。

结束完忙碌的工作，武汉人睡前刷手机占比57.1%；各个不同年龄的人睡觉前活动也不同。武汉的00后，睡前玩手机刷短视频，90、80后刷微博、微信，70后刷公众号，60后网络社交聊天，50后看、听新闻。

刷完手机进入梦乡的武汉人，睡姿多为弹跳式睡姿，占比22.5%，而这种睡姿的特征是外表沉静内在狂野。数字虽然有趣，但也从侧面反映了手机或成武汉人睡眠质量差的最大元凶。

武汉人常见的脊椎问题是“坐骨神经痛”   

睡眠不足容易造成许多问题，比如记忆力变差、体型走样，颈椎不好，腰肌乏力、皮肤变差等等。调查显示，54%的失眠人群存在脊椎问题，而武汉人民最常见的脊椎问题就是“坐骨神经痛”。据喜临门品牌中心负责人陈晓冬透露，虽然有35.9%的国人意识到了因长期睡不好会造成脊椎不适，但是鲜有人知道不同睡姿，也会使脊椎承受不同的压力。虽然仰卧是脊椎承压最小的睡姿，但是仍有67.4%的国人更习惯于侧躺睡。

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连续7年睡眠报告发现了什么？

据悉，该《中国睡眠指数报告》连续发布了7年。前六年都发现了国人 怎样的睡眠秘密？

2013：1/4的中国人睡眠不及格，而且越往南越差

2014：从职业性来说，两极分化很严重，媒体从业者最差

2015：移动互联网时代叠加资本市场动荡，睡眠问题愈加严重

2016：智能化元年，睡眠的心理治疗开始受到重视

2017：睡眠与城市经济其实没多大关系，只是间接变量

2018：生理优势？年轻人的睡眠比我们想象中的都差