据新华社电新年如何变得更健康？美国南加州大学凯克医学院教授戴维·阿古斯给你支几招：首先，少吃加工食品。大部分加工食品中含有乳化剂。小鼠实验显示，乳化剂会破坏肠道保护层，导致炎症，引发新陈代谢紊乱，增加患病风险。第二，记得多拥抱。触觉如同一根魔法棒，能改变心率、降低血压和皮质醇水平、促进大脑释放“好感觉”化学元素。第三，好好睡觉。缺觉不仅让人疲惫，还会影响体内激素平衡。所以，用两个星期时间找到最适合你的睡眠时间吧！累了就睡，睡到自然醒，看看究竟睡多久才会精神焕发。最后，经常出去走走，平均每天保持约1小时的运动量能强健肌肉，从而降低血压、减少患糖尿病风险。