本报讯（记者陈雅萌）许多白领因为睡得较晚，没有吃早餐的习惯。不吃早餐会对肠胃造成严重伤害，加剧高血糖、高血脂和肥胖的到来；而晚餐吃得过多，加重胃肠负担，血糖转化成脂肪凝结在血管壁或腹壁上，久而久之人易变胖显老。

年底聚餐，忙于工作、应酬的白领们，饮食上少不了摄入过多的高油高脂食物，时间一长会变为“亚健康”的酸性体质。饮食上，不妨搞搞“酸碱平衡”，多吃海带、豆制品这样的碱性食物来中和体内酸碱度；应避免暴饮暴食，少喝饮料，人体酸碱度为7.2左右，肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄入软饮料及运动饮料，会给肾脏带来不小的负担。