记者王春岚通讯员陈敏汤漪

正常人每天至少要上一次“大号”，可很少有人知道，这个平常动作也可能引发危险。几天前，一市民就因排便太用力，“引爆”颅内动脉瘤，晕倒在厕所。上月，另一市民因便秘时用力排便，诱发心肌梗死。

专家分析，上厕所时突发意外，除了本身患有基础疾病外，排便用力过猛也是诱因。所以，上厕所最好“悠着点”。

排便太用力引爆颅内“炸弹”

陈女士31岁，近期经常头痛头晕，以为是得了感冒，没在意。上周四早上，陈女士被丈夫石先生发现晕倒在洗手间里，随后被送到武汉市第三医院。医生诊断，她脑中有个动脉瘤，破裂引起出血。

医院神经外科主任余小祥分析，陈女士脑中的动脉瘤犹如“不定时炸弹”，此前头痛头晕就是动脉瘤在作怪，发病当天早晨，陈女士排便太用力，导致动脉瘤突然破裂。

目前，陈女士的病情已基本得到控制，逐步稳定。

排便太用力风险多多

遇到便秘的情况，不得不用力排便，但因此引发危险的案例，并不少见。

就在上个月，武汉市中心医院就遇到一位突发急性心肌梗死的爹爹，他患高血压多年，但血压控制得不好，吃饭喜欢大油大荤，经常上火便秘。发病前，他便秘了一个多星期，结果排便时用力过猛，出了厕所就觉得胸闷、胸痛、呼吸困难。幸亏抢救及时，救回了一命。

而在去年夏天，另一位65岁的大妈也是蹲厕所时感觉胸痛，晕倒在厕所。医生诊断，她因高血压引起主动脉夹层，被送到亚心医院做手术。

武汉市中心医院心血管内科主任陈曼华分析，用力排便、剧烈咳嗽、猛打喷嚏，都会令血压瞬间升高、腹压增加，容易导致心血管意外，因此，对本身患有心血管疾病的市民来说，最好严密控制病情，保持大便通畅，而遇到剧咳、打喷嚏，不妨蹲下来，帮助减缓压力。

此外，孕妇如果遇到便秘情形，在排便时太用力，还有诱发早产的风险。

学会正确“蹲厕所”：

别玩手机，5分钟内解决

武汉协和医院消化内科侯晓华教授建议，上厕所时最好别玩手机、刷微信，将如厕时间控制在5分钟内。养成良好的排便习惯，可避免便秘，从而避免用力排便带来的健康隐患。

侯晓华分析，早晨起床和进食两小时后，身体会出现排便反射，正是“蹲号”的好时机。建议每天清晨起床后喝杯水，唤醒肠道蠕动，再到厕所蹲一下。平时多喝水，多吃长纤维的芹菜、韭菜、菠菜等。

也有些肛肠专家认为，用蹲式的排便器，腹部压力比坐着时要大，能减少腹部用力，对排便有帮助，也可避免用力过猛带来的危险。