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想要翘臀，只深蹲是远远不够的！看看翘臀女王的训练方法，健身无处不在，翘臀训练方法也是花样百出。总有一个身材比你好的人在虐臀，7个动作，练起来。
动作1：俯撑交替后踢腿 3-4组*15-20个
动作2：左右交替侧步蹲 3-4组*15―20个
动作3：半蹲左右交替前行 3-4组*15―20个
动作4：半蹲侧步 3-4组*15―20个
动作5：跪姿后蹬腿 3-4组*15―20个
动作6：跪姿屈膝上踢腿 3-4组*15―20个
动作7：深蹲跳 3-4组*10―15个
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