在人们的印象当中，太极拳好像只是属于老年人的运动，其实不是，太极拳舒缓、保健、能调节人的生理节奏，其实非常适合工作繁忙、压力渐大、身体长期处于亚健康状态的中年人练习，具体来说，有这8点好处。

强心

太极强调“心静用意”，即将心沉静下来，以意识引导身体，长期联系，可使心神安宁，体内机能摆脱外界压力，获得平衡。不仅面色红润，更可预防心脏病等多发疾病。

健脾

太极呼吸讲究腹式呼吸，因而在练习的过程当中，会加强内脏的蠕动，对脾胃等形成不断的按摩，从而到达强健脾胃的作用，增进食欲、活跃身体统血功能。

固肾

太极拳认为“腰为主宰”，因为无论是以腰为轴，活动四肢，还是心肾交汇，调通任督之气，在运动中都有固肾强精之效，极为有益。

养肝

中年人因为事物繁杂，极容易郁气集结肝脏，引发疾病。而太极拳因为以意运形，可以在精神放松的状态下，疏通肝气，获得精神畅快之感，对于养肝，极有好处。

补肺

太极拳呼吸吐纳极为重要，气沉丹田，无形的提高了肺主气的功能，对于增加肺活量，吐故纳新，补肺元气，有很大好处。

益脑

气沉心静，以意运形，可以提高大脑对整个身体的统筹能力；而肾通大脑，因而可源源不断，使任督之气上移，脑髓充足，因而人也可以精神饱满、延缓衰老。

活血

太极拳讲究行气活血，因而练习本身，也有这疏通身体经络、活血之功能。对于预防中年人常发的心脑血管疾病，有着极大帮助。

太极，是我国国粹文化之一，其强身健体，活跃身心之功能也极为科学，因而，何不为了您的健康，尽早练起呢？

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