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4个月逆袭成“肌肉男”,架空层的免费健身房让邻居减了20斤
2022-09-05 17:30:00
来源: 长江日报
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城市讲述人:黄博
我家门前:汉阳区建桥街道冰塘社区燕归园小区
对于一个健身爱好者来说,有什么比健身房就在自家楼下,还不收费更吸引人?在我家楼下,就有这么一个健身房。
2016年,社区将我家楼下的架空层改造成了一个健身房,这个健身房有六七十平方米,近十种健身器材,有跑步机、椭圆机、划船机、有氧自行车等,还有各种重量的哑铃、体脂机和按摩椅,健身时一缕缕阳光洒落进来,特别有能量。
我爱好健身,便将楼下的健身房推荐给了邻居小朱。他身高1米75,体重近170斤,时常嚷嚷着要减肥,却总是迈不开腿。我制定了健身计划,一周最少3天拉着小朱去健身房,先用椭圆机热身,再用蝴蝶机、卧推架来做力量训练,最后去跑步机做30分钟有氧运动,运动完我们互相给对方捶捶胳膊腿进行拉伸,一套流程下来一天的疲惫一扫而光,让人精神爽朗、心情愉悦。
“我现在经常在楼下健身馆做力量训练。看我的身材,保持得不错吧。”
刚开始小朱坚持不下去,时常想打退堂鼓,每次我都鼓励他:“你坚持下去,也可以拥有好身材!”小朱咬咬牙,坚持了4个月,成功减下了20多斤,还有了腹肌。他每天的精气神都非常好,人也自信了不少,现在他可是我们小区出名的“励志哥”,吸引了不少的邻居前来健身。
现在不少年轻人工作压力大,健身不仅能减肥,还能很好地减压。我家楼下这个健身房,不办卡、不跑路,风雨无阻等着你,幸福感满满。
(长江日报记者吴晓琳 实习生汤美 整理)
活动时间:即日起至2022年9月15日
参与方式:扫码上传图片、视频、音频、绘画等,讲述“我家门前”故事。
奖励:征集活动结束后,我们将对入围作品进行评选。最终评选出优秀作品83组。奖励如下:
一等奖3名:奖金1000元及获奖证书。
二等奖10名:奖金500元及获奖证书。
三等奖20名:奖金300元及获奖证书。
优秀奖50名:获大武汉客户端文创礼品一份。
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