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长江网讯(通讯员 江维 胡颖婷 记者 周惠明)农历新年马上就要到了，家家户户都在忙着打扫卫生、筹备年货，不过收拾整理也要懂得劳逸结合，尤其是中老年人。这不，55岁的赵大妈就因为连日劳累，跪在厨房擦地板时一不小心竟整成腰椎骨折。

赵大妈家住古田，平日里就爱干净，眼看农历新年临近，便决心把家里里里外外翻个新，再把各种美味的年货备足，这样一家人就可以过个舒心年。

昨日下午，刚从菜市场买完香肠回来，赵大妈便开始打扫厨房，因地上的瓷砖上有油渍，赵大妈拖了一会后，干脆跪了下来用湿抹布擦，可没擦一会她便感到腰部疼得厉害。准备起身休息时却发现腰板怎么也直不起来了，家人发现后立即将她送到了家附近的武汉市第四医院(普爱医院)。

接诊的疼痛科周伶副主任医师仔细检查后了解到，原来赵大妈本来就有骨质疏松，最近一周，身体每天都在超负荷的劳动，不是买年货就是做家务，为了过个好年， 一刻也没有闲着。“赵大妈主要是做家务时间过长，突然体位改变过大，致使腰背部受力过大导致骨折。”

周伶副主任医师提醒，做完家务后，如果感觉到腰背部疼痛，应提高警惕，防范骨折发生;若疼痛难受，应及时到医院检查，以免延误病情。

周伶提醒，有骨质疏松症的人群，在从事体力劳动时，应采取正确姿势。如做家务时，不要长时间弯腰拖地，更不能跪在地上擦地板，尽量使体重均匀地落在双脚上。在搬重物时，应先双脚下蹲，把重物靠近腹部搬起，再利用腿部力量慢慢站起。

对亚健康人群来说，平日里如果感觉到颈肩腰腿不舒服，可以采用“马背式”、“飞燕式”等腰背肌锻炼的方法，早晚各做一次来缓解疲劳不适。