武汉人,你就是因为这样,才招来浑身湿气的!!
2015-08-25 07:45:53 来源:汉网

这八个坏习惯易招湿气

 
1、睡不够
 

 

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。

建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

 

2、口味重
 

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。

甜食、油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

 

3、爱吃凉
 

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。

因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

 

4、喝大酒
 

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

 

5、运动少
 

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。

越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。

适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

 

6、老坐着
 

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

 

7、穿得少
 

“只要风度,不要温度”的做法,很容易让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。

全身都要注意保暖,洗澡水别太凉,洗头后要及时吹干。

 

8、不通风
 

一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重,比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

平时要适当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

  • 为你推荐
  • 公益播报
  • 公益汇
  • 进社区

热点推荐

即时新闻

武汉