记者王春岚黎清通讯员钱顺妮李锐邓盛强

昨天一早，汉口陈女士带着儿子小宇到武汉市中心医院后湖院区看病。陈女士告诉医生，儿子正备战高考，每晚复习到12点多。最近一个月，小宇总是眼睛胀痛，他以为是视疲劳，缩短了复习时间，还点了缓解疲劳的眼药水，却还是没好转。特别奇怪的是，眼睛胀痛总是出现在看黑板、看书的时候。

眼科医生给小宇做了视力、眼压等检查，结果都很正常。眼科主任付汛安分析，小宇这是精神压力大，导致的眼睛不适。治这个“压力病”，唯一有效的办法就是保持精神放松，多让眼睛休息。

孝感高三考生小周，也是特意被家长带来武汉看病的。他因备考压力大，每晚失眠，白天反复思索“万一考砸怎么办”，情绪也很烦躁。武汉市精神卫生中心儿少病房副主任医师李轶琛诊断，小周被考前焦虑影响，需要进行相关物理治疗来减缓压力。

减轻压力“三不宜”

1.不宜违背自然作息规律。

广州军区武汉总医院体检中心主任医师丁义良教授提醒，考生每天应保证6小时以上睡眠。晚上复习时如果眼睛发涩、困乏不堪时，尽量别靠咖啡、茶来提神，而应小睡一会。此外，别吝惜给自己安排休息时间。每天吃过晚饭，看看电视新闻或翻翻报纸，不仅可达到休息、放松情绪的目的，同时还可以了解一些社会焦点、热点问题，有助于高考答题。

2.不宜放弃体育锻炼迎考。

丁义良教授分析，长时间看书、复习、做作业，会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳，不妨进行适当的活动、休息来调节和恢复。建议复习一段时间后，进行10~20分钟的体育锻炼，学习效率会明显提高。运动方式可采取健步、打乒乓球等，尽量不要进行足球、篮球、长距离跑步等刺激性运动。

3.不宜刻意“减压”。

李轶琛介绍，有些焦虑型的父母，对孩子期望值较高，希望孩子高考能超常发挥，无形中给孩子增加了压力。对于这类父母，建议先调整自己的心理预期，认可孩子存在个体差异，“能正常发挥就行了”。如孩子已经出现焦虑症状，家长多说话不如少说话，默默安排好孩子的生活即可。