天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者对运动望而却步。武汉市中医医院内分泌科专家张显林提醒，做一些节奏较慢、强度较低的全身运动对高血压患者来说是很好的。比如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等。

另外，张显林建议，运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这时人体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合高血压患者进行过多的运动。

明天（7月22日）上午，由好医网和武汉市中医医院联合举办的夏季养生健康讲座将走进自力社区。市中医内分泌科专家张显林将给到场市民讲解高血压、糖尿病、冠心病等老年病的防治知识及夏季中医保健养生方法。

武汉市中医医院汉阳院区位于汉阳区四新大道303号，二环线与三环线之间，在阳新路公交停车场或鹦鹉大道西街公交车站，乘坐637路公交在梅林西路市中医站下车可到医院。

（葛培娟周曌）