据新华社电昨天下午，国足迎来在昆明海埂基地的第三堂训练课，在对媒体开放的15分钟里，队员们进行了垫上的腹肌训练，年近七十岁的里皮更是亲自示范，动作标准。

训练从下午3点半开始，里皮及教练团队提前半小时就已全部到场，在开过简单的会议后，教练组成员开始布置场地。里皮又是亲力亲为，他拿着几十个荧光标志碟，用步伐丈量间隔距离，十步放一个、二十步放一个，很快，半个场地布置完毕。

3点半，训练课准时开始，里皮在中圈向球员讲解了5分钟训练内容，随后，队员们在围好的地垫上开始了腹部肌群的训练，里皮则躺在队员旁边，与大家一起进行仰卧起坐、仰卧举腿、悬垂举腿等各种动作，姿势标准。

据悉，8日国足将与武汉卓尔俱乐部在昆明拓东体育场举行一场热身赛。