记者王春岚通讯员洪积波

早晨醒来差点晕倒，感觉动弹不得，需要人扶才能下床。前不久，女歌手梁咏琪自诉遭到颈椎病困扰，哭了整晚。医生诊断她这是急性颈椎病发作，经过针灸后才逐渐好转。梁咏琪自嘲，颈椎病属于“高人的烦恼”，总是颈腰椎微弯，特别容易犯病。

“每天对着电脑工作，经常下班时感觉脖子疼，但没想到颈椎病发作起来，竟然这么可怕！”看到梁咏琪的遭遇，汉口白领刘女士说，她颈椎病发作后主要是肩膀疼，有时胳膊疼到抬不起来，但没想到会引起更严重后果。

武汉协和医院西院骨科郑东副教授分析说，临床上因颈椎病导致晕倒的现象不多见，但很多年轻人颈椎病发作后会头晕、耳鸣、胳膊疼痛，甚至出现心动过速、心前区疼痛，也令人很困扰。所以，容易患颈椎病的白领一族要赶紧行动，调整座椅、抬高电脑、减少低头玩手机，对着电脑工作一小时后及时休息，能帮助预防颈椎病。入冬后还要记得戴上围巾，给脆弱的颈椎保暖。

颈椎病分型，多达六种

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘突出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。临床上，颈椎病又可分为颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病等类型。

病情较轻时，首选药物治疗，使用止痛剂、镇静剂、维生素等。症状基本缓解或呈慢性状态时，可学做医疗体操来巩固疗效。但症状急性发作期就不宜增加运动刺激，而是让颈椎得到休息。有较明显或进行性脊髓受压症状时，禁忌运动，特别是不能做颈椎后仰运动。

按摩推拿能缓解颈肩肌群的紧张及痉挛，恢复颈椎活动，松解神经根及软组织粘连来缓解症状。

但当病情进展到颈部疼痛严重，颈髓支配范围的皮肤出现麻木、无力等严重症状时，就只能做手术来解决病痛了。

别随便做米字操

网上流传不少视频，教网友学做颈椎操、米字操，号称可以预防或治疗颈椎病。事实上，医生却建议：慎做米字操。

郑东副教授分析，正常人和轻度颈椎病患者做米字操，能起到预防和治疗作用，但对于患病情况较严重的市民来说，米字操中有好几个动作可能带来危险：颈部侧屈动作可导致神经根经过的椎间孔缩小，加剧神经根型颈椎病患者的病情；颈部后伸动作可导致颈椎管狭窄，加重脊髓型颈椎病患者的症状；颈部旋转动作可导致头晕发作，不适合椎动脉型颈椎病的患者。

因此，对于久坐办公室的上班族、喜欢玩手机的低头族来说，除了改善生活方式外，经常做米字操可以改善颈部肌肉紧张，预防颈椎病的发生，但对于严重的颈椎病患者，应在医生的指导下进行锻炼，不要进行运动幅度过大的米字操等运动。

四类人群要多提防颈椎病

对梁咏琪的“高人易得病”感慨，郑东副教授表示有一定道理：个子高的人容易在坐姿上不够标准，经常出现低头、塌胸等情况，确实更容易得颈椎病。不过，只要适当调整座椅、抬高电脑、减少低头玩手机等情况，保持良好的生活习惯，就能有效预防颈椎病。

外伤也可能导致颈椎病。此外，四类正常人群也容易得颈椎病，要多加注意：

中老年人。颈椎过多的慢性劳损会引起椎间盘变形、弹性减弱、椎体边缘骨质增生。此外，他们闲暇时间较多，经常躺着看书、看电视，更容易导致颈椎前后韧带松弛，导致颈椎病。

工作姿势不当者。主要是办公室人员、文字工作者、教师、驾驶员、重体力劳动者等。由于长期保持固定姿势工作，使颈部伸颈肌一直处于痉挛状态，最终平衡失调，导致脊柱失衡，引发颈椎病。

睡眠姿势不佳者。人生三分之一时间在睡觉，枕头偏高会造成颈部肌肉、韧带、小关节平衡失调，加速颈椎的退变。

“低头族”等生活习惯不良者。长时间低头玩麻将、打扑克，躺在床上或沙发上看电视、看报纸等，这些不良习惯使颈椎长时间处于弯曲状态，颈后肌肉和韧带组织负荷过大，易引起颈椎劳损。

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