很多中年男性都长了“啤酒肚”，美国在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚与睡眠问题互有关联。睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不好。研究人员指出，夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，多于8小时增加22%。首先，睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增多。其次，睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食。睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意。《扬子晚报》