76岁的任孝刚每天早上都会在汉口中山公园挥汗如雨地踢毽子，不仅自己踢，他还带动不少路人踢出花样，把儿时的爱好捡回来。“踢毽子要做到重心向下，气息平稳，思想集中，两腿张开，与两肩同宽，重心在左脚。”任爷爷介绍说，踢小毽省体力，很舒服，踢大毽激情奔放，柔美好看。坚持踢毽子能给你的肩腿腰带来活力健康！

63岁的杨爷爷患肩颈综合症常常疼痛难忍，认识任孝刚后，他从踢小毽开始，循序渐进，坚持踢了几个月后，发现自己身体的灵活性、协调性又调回到健康状态。62岁的李先生坦言，跟着任老师踢毽子，每天排汗很舒畅，一觉睡到大天亮。踢了三个月的毽子后，还瘦了近20斤。

为了壮大踢毽队伍，任孝刚到处宣讲踢毽好处，耐心耐烦教大家掌握要领，他的毽球队从最初两三个人发展到近两百人的队伍。2008年，他把全市各地零散的毽球队伍召集起来，成立了武汉毽球队。2013年任孝刚还荣获湖北省毽球比赛冠军。他希望更多的老年朋友加入毽球队伍，把病痛和烦恼踢得烟消云散。文/图记者余丹夏

【乐活经】

左脚踢个健康，右脚踢个快乐，踢出一身汗，踢来一个好心情。

【乐龄活动】

5月26日（本周四）上午9点半，任孝刚老师将带领毽球队到武汉晚报一楼会议室现场示范，教你踢出健康和健美。本报征集30人参加，欢迎报名学习、切磋。

报名电话：82428962

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【姓名】任孝刚

【年龄】76岁

【曾经职业】企业职工