山先生每天晚上会在汉口菱角湖走路，一走便是2万步，如果哪天下雨没走成，他会晚上睡不着——因为他走路的一个重要动力是要在朋友罪状里晒微信步数。大家都习惯了，一旦没有晒，就会问他是不是病了或是家里有什么事。微信步数成了很多人关注其他人行踪的一个窗口。

“暴露隐私”“关注隐私”似乎成了现代人的一种“时尚心病”，人们已经不满足把秘密写在日记本里给自己看，而是需要受众和互动。这也许是因为我们心中的秘密需要被分享。

自我暴露有助人际关系发展

“自我暴露会让别人喜欢你”,美国社会心理学家西迪尼·朱亚德通过一系列实践得出了这个结论。

所谓“自我暴露”,就是把自己私人性的方面显示给他人或者把有关自我的内层信息传给对方,让别人最大限度地了解自己。在现实生活中,善于自我暴露的人是自信的,因为把自我向别人紧紧封闭,本身就是一种示弱。

良好的人际关系是在自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。随着信任程度和接纳程度的提高,交往的双方会越来越多地暴露自己。因此,自我暴露的广度和深度是人际关系深度的一个敏感的“探测器”。

提倡“自我暴露”，并不是让你去不看对象、不分场合、不问情由地“胡暴乱露”一通。人们最喜欢那些和自己的“自我暴露”有着相同水平的亲密关系之人，所以“自我暴露”要遵循相互性原则，应该根据相互关系中对方的特点而采取相应的对策。这时的“相互性原则”还有另一层含义，那就是“自我暴露”必须缓慢到相当温和的程度,缓慢到足以使双方都不致感到惊讶的速度。如果过早地涉及到太多的个人亲密关系，反而会引起对方强烈的排斥情绪，引起焦虑和自卫反应。

网络中自我暴露遵循“相互性”

人的心理可以分为三个领域，一个是可以让别人觉察到的部分，即自己知道别人也知道的层面，叫做“透明区”；另一个是不能让别人发现的层面，即自己知道而别人不知道的部分，叫做“隐匿区”；还有一个是自己不知道而别人可能知道也可能不知道的部分，被称为“潜在区”。研究发现，这三者在一个人的心理总量中所占的比例很大程度上决定了他在生活中产生幸福感的能力。在健康的心理中，透明区应该最大，隐匿区较小，潜在区最小。如果隐匿区大于透明区或者潜在区过大，都是不健康的心理状态。

一般情况下，关系越密切，人们的自我暴露就越广泛。在虚拟的空间里，人们觉得对方没有可能介入到自己的现实生活，风险体验下降，尴尬和羞耻感也降低。那就是满足了别人的偷窥欲，同时也满足了自己“被接纳”和“亲密感”的需求。人是社会性动物，需要融入到同类中去，但每一个心灵又是独立而孤独的，所以我们在现实中寻找着人际的牵绊，在虚拟中寻找着心灵的连接。“晒秘密”正是在某种程度上缓解了人们的孤独感。

记者毛茵