总是想减肥，却总是吃，吃，吃，停不下来。最近有研究证明，饿，也许只是想用食物填满寂寞。

心理与脑科学专家最近一项新的研究提出了这样一种可能的解释——孤独会让饥饿感更强烈，饥饿感迫使人们增加食物的摄入量，那么人们因肥胖而产生健康问题的可能性也增大了。而肥胖则会增加人们罹患癌症、心脏病、糖尿病和中风的概率。

实验结果显示，在标准体重的女性中，那些孤独感指数更高的女性的一种促进食欲的激素水平更高，她们的饥饿感也更强烈。我们也许会觉得孤独时人会比较低落因而会缺乏食欲，而实际情况是，越孤独的人，越容易觉得饿，而且越容易想吃东西。这与另一个研究结果不谋而合——女性的人际压力越大，她们的水平促进食欲的激素更高、水平抑制食欲激素更低。也就是说，人际压力越大，女性越容易想吃东西。

孤独感与饥饿感是怎么关联的呢？饥饿产生进食行为，进食行为强化社会联系。因此，当人们感到被孤立的时候就身体就会产生更强的饥饿感，迫使人去找食物。一方面吃东西本身会提升人的愉悦感，让孤独感降低。另一方面，吃东西增加了社交机会，你需要走进餐厅点菜和服务员交流，或者你需要去买菜和售菜商贩交流；或者到了饭点就会有很自然的理由与其他人展开对话，一起约饭；或者吃饭的时间是你和他人交谈最多的时候。当你的身体在表达饥饿的时候，你心里渴望的是有人来陪你。

Tips:

对于那些想要控制进食，但总是觉得饿的朋友来说，比起残酷断食然后忍不住暴食的恶性循环，也许你可以试试走出房间，交些朋友。也许不知不觉间，你的食欲就会发生改变哦！

文/芒果