高尿酸血症近年来有年轻化趋势。尿酸升高不一定引发痛风，但会增加新发糖尿病、高血压和冠心病的风险。在尿酸升高早期，可尝试五种非药物治疗：

减轻体重是当务之急，选择喜欢又能长期坚持的运动，每天中等强度运动30分钟；其次注意低嘌呤饮食，避免吃豆制品、动物内脏、浓肉汤、海鲜贝类、火锅、鱼子等食物；三是戒酒，饮酒是诱发痛风发作的绝对危险因素，尤其是啤酒、黄酒和白酒；四是多饮水，让尿酸排出体外；五是多吃碱性食物，如瓜果、蔬菜、海带、葡萄、醋等，能碱化尿液中和尿酸，促进尿酸的排泄。

武汉市中心医院心内科何琴