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现代科学研究发现：
●大脑在不同的工作状态时会发出不同的脑电波，在紧张状态下，大脑产生的是β波；
●睡意朦胧时，脑电波就变成θ波；
●进入深睡时，变成δ波；当身体放松，大脑活跃，灵感不断的时候，就导出了α波。
因此这也就不难解释，为什么想要入睡必须要以“放松”作为基础。
很多妈妈对失眠有误解，认为睡觉时间少就是失眠，其实，并没有所谓“正常的”睡眠量，每个人需要的睡眠量是不同的。睡眠有点像食欲，5％的人群每天只需6小时以下的睡眠，而5％的人每天需要睡10小时以上。但绝大多数人每晚睡眠时间为7～8小时。
一般来说，我们日常可以按照以下标准判断自己是否失眠：
如果出现了上述情况，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦等症状，明显影响工作、学习和社交，就可能患上了失眠症。
以下这组GIF动画来自于一位匈牙利艺术家，希望能在妈妈难以入睡的时候帮到你放松紧绷的脑神经，快速进入睡眠模式！
