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从女神到大妈，可能只有20个汉堡的距离！女人，只要与“肥肉”做好朋友就与美态越走越远了。如果不当心吃出一个个“游泳圈”怎么办？我们可是还想要在夏天穿上那条梦寐以求的裙子呢！热身、有氧训练并不一定要在健身房完成，一段台阶，就能轻松塑身！
“热身、有氧训练、力量训练听上去好专业的样子，是不是一定要在健身房完成呢？那可不一定！用一段台阶一样可以运动全身，最后还可以用扶手做拉伸。想要在夏天穿上那条梦寐以求的裙子吗？从下面这组动作开始吧！
每个动作四到6租，每组10到20次，锻炼时请注意安全。
本文来源于「父母堂」合作微信公众号：人鱼线vs马甲线（人气运动账号，致力于分享饮食健身专业知识，传递正能量！新浪微博：@人鱼线VS马甲线）
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