一年一度的中考即将来临，九年级的同学们正在积极备考，有同学“夜以继日、废寝忘食、不知疲倦、努力学习”，只是考试成绩总不理想，既不知如何才能使成绩再攀高峰，又对老师、家长的指导不以为然。

今天，知心姐姐邀请到了卓刀泉中学和平校区专职心理健康教师王晓军，解读很努力的学生不能进步的真正原因。

有人只是在“舒适地努力”

学习态度好，投入时间和精力非常多，但就是不能进步的真正原因：只在学习“舒适区”，不敢到学习的“学习区”，所以付出了相当的时间，却一直停滞不前。

学习的“舒适区”，指已经掌握了的学习技能，一直使用的同一个学习方法。有人只是在“舒适地努力”，他习惯用自己固有的学习方法去应对每天的学习，面对老师的提示和管理，没有做出本质性的改变，又回到了自己的老路上，用忙碌掩盖了自己的不思考，用努力的行动掩盖了自己思想的懒惰。

进入“学习区”，打破成绩瓶颈

勇于走出舒适区，积极适应学习区：用新的学习方法应对新知识、新问题，这样才能真正地进步。

目前阶段，使自己走出学习“舒适区”最直接的办法是对各科老师“言听计从”，因为他们有丰富的备考经验，最了解自己学生的问题。他们的指导加上自己的努力，才能使大家真正地离开“舒适区”，进入“学习区”，打破成绩瓶颈，考出理想的成绩。

一次只求把一件事做好

另外，要学习规划时间的方法，使自己行有所依，动有所据。多头并进常会耽误某些事情，所以一次只求把一件事做好，一个任务有一个明确的完结点。

例如晚上回到家里，决定先做数学再做语文，根据数学作业的量估计一个完成时间如45分钟，然后一心一意开始学习过程，如果过了45分钟还有一道题实在做不出来，那么结束它，全身心投入语文作业。

可现实是，很多人做语文作业时一直还在记挂那道没做出来的数学题，顾此失彼，使得学习效率低下。

记者谯玲玲