长江网讯（通讯员 刘江华）每年二调结束后，高考的日子来到了一百天倒计时，各个学校的“百日誓师”也如火如荼的进行着,武钢三中高三年级组，在百日动员大会上，通过老师的鼓励、心理活动，给全体学生来了一次心灵SPA。

来自老师的鼓励

高考一百天，压力不言而喻。压力源自于考试难度的加大，比如理化生、政史地首次在市调考进行文综合卷，并模拟高考难度命题;其次，经过大半年的复习，学生相继进入疲倦期，而高考日子又不断临近。如果此时，偶尔考试成绩不理想，学生很容易产生自我怀疑心理，怀疑自己的复习效果。出现情绪低落，连以前会做的题也会弄错的现象。这时候，家长只能默默陪伴，我们老师却要及时施以援手，鼓励和支持。

高三历史组长张志凯老师表达了对同学们的信心。他说：同学们当初能在中考中超越自己的竞争对手，就是因为你们比你们的对手有着更明确的学习目标和更坚韧的学习品质，现在面对高考，这样的学习目标和学习品质同样是十分重要的，你们也一定会再次战胜对手，更重要的是战胜了自己。

心理spa 为同学们送上三件大礼

第一份礼物：黄金100秒挑战——金鸡独立

闭眼保持金鸡独立100秒，可以晃动，只要脚不落地。当你的身体触碰到周围的物体或者你觉得坚持不了的时候，就要睁开眼睛并且坐回原位。

游戏开始后，很多同学在不断调整，坚持到底，让我们为这份持之以恒鼓掌!

夏老师告诉大家，金鸡独立时调节自己的平衡就不是靠双眼和参照物协调，而是调动了你大脑神经来对身体的各个器官的平衡进行调节。金鸡独立是对大脑健康程度的一个小测试。经常练习可以促进睡眠质量，有助于头脑清晰，增强记忆力。

第二份礼物：梦想创造园

现实是由梦想创造的，夏璇老师通过PPT展示了一些著名大学的图片，请同学们根据对图片的喜好程度，选择1-2个心仪的、你自己想去的学校。然后再一个个地回放，当翻到你选中的学校的话呢，请你用夸张、惊喜的声音“啊”“哦”来表达。

活动结束后，夏璇老师说，这里面出现了你心仪的大学的校训，你就把这个校训当成自己高考路上的座右铭。请你大胆、自信地追求心中的梦想。每天早上叫醒你的不是闹钟，而是梦想!

第三份礼物，读懂你的潜意识，善用潜意识

夏璇老师和同学们分享了自己高考的经历，她说，“自信”这个词会让你联想到自信满满的感觉,“克服自卑”却只会让你联想到自卑的画面;“轻松”会让你感受到放松的效果,“释放压力”却只会让你联想到压力;“成功”会让你联想到事业有成幸福快乐,“永不言败”却先让你想到了失败。在考试中有一种十分重要的潜意识心理因素，即积极暗示的作用。

考试前应有必胜的信念。要树立起必胜的信念，考生应不断正向暗示自己：

第一，这次考试对我来说易如反掌。

第二，我一定会达到目标。

第三，对我来说记住复习大纲是一件轻松的事。

第四，我的体力充沛，精力饱满。

第五，目前我的记忆力最强，意志力集中，正处于巅峰状态。

第六，我一定能选出正确答案。

第七，知识重点都已烙在我的头脑中。

第八，我有必胜的把握。

活动结束后，高三(5)班的夏宇恒同学表示：“一百天说长不长，说短不短，短得能让我们抬眼看到未来，长得足以让我们细数着指间的光阴成长起来……一百天，每天解决一个难题，那就弄懂了一百道难题，每天纠正一个错误，高考就可以少犯一百个错误。……一百天，每天都是新的一页，我们要拿出‘金戈铁马，气吞万里如虎’的豪迈与放手一搏的心态，做到青春无悔，高三无憾。”

高三(6)班的谭博文同学则表示，十年磨一剑，凯旋，是你我共同的目标，与其在忧忧戚戚中荒废时光，不如破釜沉舟，拿出亮剑的精神，把苦拢入怀抱，把累扛在肩头，脚踏实地，战胜对手，实现凤凰涅槃!

考前一百天小贴士：

最后一百天，拼的更多的是心态。放平心态，相信自己行，你才有可能行!

要成功，先得疯，头脑简单往前冲。不要在意结果，瞻前顾后，扎实过好过程，好结果自然来。

困难人人有，谁坚持到最后，谁笑到最后。

状态不好的时候，休息是最好的复习;状态好的时候，快马加鞭，事半功倍。

高考不能决定人的命运，更多的在于我们的成长——独自面对压力而不惧!

高考分数要远高于二调的成绩，最少多30分，视基础和努力程度不同而不同。