国内首部《中国儿童青少年身体活动指南》在上海发布。该指南提出中国儿童青少年每天身体活动的推荐量，儿童青少年每日应进行至少累计60分钟的中高强度身体活动，包括每周至少3天的高强度身体活动和增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻活动，但是目前中国儿童青少年的身体活动水平远未达到这一推荐要求。（人民网 2017年1月31日）

“恰同学少年，风华正茂；书生意气，挥斥方遒。”大好年华的青少年，原本应该朝气蓬勃，有用不完的活力，使不完的精气神。然而很多不该出现在儿童身上的代谢疾病出现了，20%以上的孩子超重和微胖，运动达标率仅30%。人才是一个国家的核心竞争力，而人最重要的就是健康，如果身体不健康，所有的东西都是空谈。更何况青少年是祖国的花朵，是祖国人才的后备力量，因此保障青少年健康成长是亟待解决的问题。 

“少年强，则中国强。”习近平总书记说过，没有全民健康，就没有全面小康，健康的重要性不言而喻。全民的健康自然要从娃娃抓起，从意识上重视青少年身体健康，增加运动量，需要社会各方共同努力。

社会媒体要加强身体活动量，减少久坐的重要性的宣传，让注重锻炼的观念深入人心，从而真正做到内化于心、外化于形；学校要有责任意识，帮助在校生改变生活习惯，改善体质。学校可以针对在校生开展 " 早餐工程 "。同学们可以每天到操场排队领取阳光早餐卡，晨跑 800 米便可领取餐券。也可以使用 APP 记录整学期跑步公里数，并将其与学生的体育课成绩关联，既可以强健青少年体魄，又可以身体活动和学业成绩难以两全’的误区；家长也要以身作则，给孩子树立榜样作用，加强体育锻炼。还要知道牺牲身体活动时间去争取多1个小时的作业时间，不仅牺牲了孩子的身心健康，对其学习成绩并不能起到促进作用；青少年自身要意识到“身体是革命的本钱”，拒绝做一个“懒癌患者”，让自己脉动起来充满活力和能量，让自己的生活忙碌又不乏充实，紧张又不失快乐。而且，也要知道有一个好的身体素质，好的精神状态，才能为社会为祖国，注入新的活力。

青少年有着大好机遇，学习和健康要“两手抓”，从而做到学业有成的同时身体也十分康健，才能成为有知识有力量为祖国奉献的栋梁之才。兼顾健康和学业，愿我们都能成为有理想有朝气的少年，愿我们都能轻剑快马纵横天下。（文/纪晨）