天太热，要解暑，别忘了适当出汗。唐忠志教授分析，出汗不仅能排出环境高温带来的热量，还能排出自身运动产生的多余热量。同时，汗液中含有大量新陈代谢的废物，能帮助身体“排毒”。

高温天为解暑，市民大多待在空调房里，尤其是年轻白领，长期在空调房里工作，平时缺少锻炼，夏季也不经常出汗，反不利免疫防病。为健康着想，到了本该大量流汗的夏季，白领们不妨适当安排户外活动，让自己流些汗。不过，要避开10点至下午4点的酷暑时段，还要记得及时补充水分。

昨天，汉口江汉一路，一排临街商铺开启喷雾降温消暑，为逛街的市民增添些许清凉。

记者苗剑实习生谭祖贤摄影报道