试着开心一点，多找找人陪，好好锻炼锻炼身体……抑郁症就会好起来吗？并不会。

无力感，是抑郁症患者很容易有的感觉。抑郁症的经典症状“三低”，即情绪低落、思维迟缓、语言行为少。心理专家武志红说，作为最广为人知的心理疾病，抑郁症现在像是一个筐，什么心理问题都往这里扔；但其实抑郁症有各种类型，它可以是一个单独的、以抑郁为主的疾病，也可以是一个并发症，各种严重的心理问题都可能伴随着抑郁症。所以，读一个抑郁的故事，并不必然导致对自己抑郁的深度了解。

所以，认真地记日记，认真地找心理医生做治疗，是更为靠谱的方式。

武志红认为，治疗抑郁的关键，是将它视为朋友，视为自身的一部分，甚至可能是最重要的一部分，来认识，来拥抱，而不是将它视为敌人去消灭。

抑郁，作为一份常见的苦难，它可以打开你的心眼，这是一份礼物。

文/芒果