故事：成绩比我好的同学都在培优，我成绩没他们好是不是就是因为我没有培优？我是不是应该也去培优？一名初三学生因为自己没培优而焦虑不已，主动寻求帮助。本期《你问我答》邀请卓刀泉中学和平校区专职心理健康教师王晓军，讲述帮助这名学生摆脱内心的焦虑，有效提升学习成绩的做法。

培还是不培，这是一种选择焦虑。我在对该同学进行心理辅导时，首先分析了培优的好处：培优最让家长和同学们看好的就是能够提高成绩，在外面报班无非是提前学习校内课本知识，等到校内上课时就相当复习，多学几次熟能生巧可能会考得更好。

但培优也有弊端，我和这位同学一起总结了几点：初三学生课业负担本来就重，培优加重学习负担，导致有些同学课内马虎、课外认真；还有学生因为在培优班早就学过，上课就不听讲，反而养成很坏的听课习惯；校内外相同的知识反复学，有些学生产生厌倦心理；更有可能因为培优课填满了课外时间，导致学生没有时间寻找适合自己的学习方法，没有机会学习管理自己的时间，于是升入高中后反而会因为缺乏学习自主性而掉队落后。

由此看来，培优并不是百分百有效。我再请该同学结合自己的状况，想想到底报还是不报。该同学思考后表示，自己完成校内学习任务后所余时间已不多，如果去培优将会打乱仗。不如自己科学规划时间，踏实做好预习、复习环节，上课认真听讲，也能达到不错的效果。

这次心理咨询结束后一个多月，我收到这个学生的好消息：初三四月调考中，他在全校排第24名，比之前进步了40多名。

学生主动求助的行为非常值得鼓励。该学生自我成长的需求强烈，求助意识强烈，这也是他后来成绩提升明显的重要因素之一。心理咨询不过是帮他看清了培优的利弊，认识了自己的状态，重新找回了自信，下定决心最后该怎么做。

值得一提的是，该学生成绩的提升跟家长的配合也有关系，他爸爸很民主，尊重孩子不培优的决定。很多家长强行逼孩子去培优，认为是为了孩子好，殊不知让孩子疲于应付，打乱学习节奏。家长如能先引导孩子看清自己的需求，相信孩子会有自己正确的选择，因为多数孩子都是在乎自己分数的。记者谯玲玲