53岁的刘女士近期由于工作压力大而睡眠不好，就用手机软件来监测自己的睡眠时间，谁知一看监测结果，她吓得彻底失眠了。

如今，手机软件种类越来越多，一些有健康监测功能的软件很受欢迎。刘女士很想了解自己的睡眠状况到底如何，就买了一款手环。配合手机软件，连续几天监测后，手机软件里的统计数据显示，刘女士夜里经常醒来，几乎是每半小时就醒一次，整晚的连续睡眠时间只有1小时，几乎相当于晚上没怎么睡。看到这个结果，刘女士觉得自己的睡眠问题很严重，入夜后就非常紧张，彻底失眠了。

前日，她来到武汉市第一医院神经内科心理睡眠门诊就医。听完刘女士的讲述后，神经内科医生也对她的睡眠进行了监测，可结果与她手机软件监测的完全不同：刘女士不仅睡着了，而且睡眠质量还不错，只是睡觉时总是不自觉地翻身。医生这下才明白，为什么手机软件会显示其睡眠很差。

该院神经内科主治医师梅俊华介绍，手机软件及手环等设备，可能是以身体活动和感觉灵敏度作为衡量指标，通过体动记录仪，来监测人的动作从而得出结论，但这种结果只能反映大体情况，可以当做一个粗略的参考，结果是比较局限的；此外，就算是监测出睡眠不好，也无法准确告诉用户睡眠的问题出在哪里，与真正医学上的睡眠监测存在一定差距。所以，如果睡眠不好，建议还是到医院做正规监测，由医务人员对监测结果进行分析。

记者了解到，刘女士在得知是自己的软件有问题而不是睡眠有问题时，当天就睡了个好觉。

医生提醒，睡眠问题应针对病因来处理，比如有心理因素引起的睡眠问题，生理性原因如打呼噜引起睡眠不好等，这些都需要专业的医生来进行诊断。如果想让睡眠变得更好，白天要尽量缩短睡眠时间，一般不超过一小时，在床上避免从事与睡眠无关的事（比如玩手机、看电视），与床建立条件反射，躺床上如果超过20分钟睡不着，就应该起来活动，等有了困意再上床。

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