本报讯（记者黎清通讯员胡梦）10日，2万名选手参加了全马、半马和健康跑，其中多数为跑步业余爱好者。昨天，一些选手出现了肌肉酸痛、走路困难等问题，专家提醒，轻度和暂时的损伤可在家里处理恢复，但发展到站不起来、翻不了身或者剧烈疼痛，则需尽快就医。

10日参加了“半马”的小伙子章含（化名）是名业余跑者，昨早他的膝盖、踝关节就出现了疼痛，走路也较为困难，大腿、小腿部位肌肉酸痛，于是他到省中医院推拿康复疼痛科就诊。接诊的该科主任赵焰教授解释，长距离跑步肌肉长时间处于缺氧状态，出现损伤是常见现象，章含就属于这类，但他的情况属于较严重的状态，需要进行推拿按摩恢复，必要时配合外敷才能修复损伤。

赵焰介绍，参加“汉马”后大多数选手可能是轻微损伤，表现为酸痛，但走路尚可，这种情况可在家调理，比如多休息、用热水泡、热毛巾敷，可加快肌肉组织的代谢，一般可以自行恢复。而损伤较严重的患者，会出现站不起来，10步以内都行走困难，下蹲、翻身等动作都做不了，这就需要到医院就诊，通过推拿手法对肌肉组织进行修复，必要时结合中药外敷。如果不进行治疗，可能会导致疼痛迁延不愈，肿胀淤青难以消除，关节粘连，活动受限甚至僵直，肌肉萎缩等后果。

对于有些微信上传播的冰敷办法是否管用，赵焰解释，冰敷主要用于急性损伤，赛后立即冰敷可起到止血的作用，但是第二天开始就不能再进行冰敷，而要用热敷，加强代谢。