本报讯（记者唐婕）下地铁后放弃转乘公交、出租车，靠双腿徒步，这种绿色出行方式得到不少地铁族的点赞，但走路真的能瘦吗？对此，全国十佳明星教练、湖北省“健身先生”杜恒指导说，每天坚持健步走确实能起到瘦身的作用，“但也要注意方法”。

“健步走时能调节人的心肺功能，同时增强腿部、臀部力量。”杜恒说，走路是一项全身练习，是一个全身燃脂的过程，可以让人整体上看起来身形更修长。他建议，大家走路时一定要收紧腹部，然后保持均匀的呼吸，不要憋气；同时，穿适合运动的鞋子行走，忌穿高跟鞋、皮鞋，“坚持一段时间，你自然会看到变化”。

杜恒说，自己也是“最后一公里”健步走的参与者。每天上班，他从光谷广场站下车后，会步行到光谷时代广场。他说：“一般情况下，建议每人每天累计走1万步，因为走1万步是一个正常代谢。”