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记者王春岚通讯员邓盛强陈识

“未来一周有两场雨，一场雨持续3天，一场雨持续4天。”

连日阴雨，少见阳光。未来一周预报仍是雨天，网友们苦笑着，在键盘上敲出天气段子。

不过，离开网络，不少白领却笑不出来：持续阴雨天气，心情突然低落、压力莫名增加，甚至还会感觉头疼、呼吸不畅。

医生分析，这是天气导致的情绪问题，要提防抑郁出现。

持续阴雨天，白领“伤班”

28岁的刘小姐在写字楼上班，因为工作忙，一直单身。下雨天赶地铁，人多、拥挤，伞上的水到处滴，刘小姐感觉很不方便，隐隐萌发辞职去相亲的念头。

“最近几天，厌工情绪越来越厉害，好想每天宅在家里看窗外的雨。”刘小姐说，别人伤春，她却“伤班”，可经济状况不允许她辞职，所以每天上班路上，出站后看到单位所在的写字楼，常感觉胸闷，怎么呼吸都不顺畅。

周一下班时，天气突然放晴了一会，能感受到隐隐的阳光。刘小姐和同事去逛街买衣服，心情好了很多，“其实还能咬牙坚持工作”。

刘小姐很纳闷：难道自己的情绪像“过山车”，竟是来自天气的影响？

久不见阳光，要防抑郁情绪

武汉市精神卫生中心抑郁病区主任张淑芳分析，刘小姐因阴雨天产生抑郁情绪，其实是有科学依据的。阴雨天日照减少，人体内分泌进而发生改变，容易出现压抑、烦躁、焦虑等情绪。

不过，不必为自己的抑郁情绪感到焦虑。张淑芳指出，九成以上的人都可能产生抑郁情绪，尤其是遇到雨天出行不便、工作失误等“导火索”，就容易情绪失控。但只要及时调节，都能逐渐化解，回归正常。

不过，如果抑郁情绪持续两周以上，且有加重趋势，严重影响正常生活的时候，就需要去医院就医了。

梅雨没完没了，小偏方拯救心情

梅雨没完没了，小偏方拯救心情

本周，武汉仍将继续泡在水中，梅雨仍不见收尾。见不到阳光、不方便到户外玩，怎样抵御抑郁情绪？心理专家提供了几个小偏方：

☆“晒”灯光。有专家认为，室内白炽灯的光源比较接近阳光，晒不到阳光时，不妨晒晒白炽灯光。不过需要注意的是，节能灯的光不是白炽光，最好是日光灯管。

☆多喝绿茶。有研究认为，绿茶中含有茶氨酸，对大脑有镇静作用，可以起到缓解抑郁的作用。但是红茶、乌龙茶或咖啡，就不具备这样的效果。

☆吃点蛋糕。适当吃点高热量的甜食或碳水化合物，糖分可帮助释放令人感到愉快、放松的血清素。

☆看场“爆米花”电影。虽然业界认为某些商业大片就像爆米花，看起来好看却没营养，但能让影迷笑足两小时，也能帮助提升快乐指数。