陈智仁退休前是一位工程师，因工作劳累患上了肩周炎，有时在公交车上举起手拉住扶手就会疼得厉害。6年前，他在公园里看见有人在抖空竹，动作优美，花样众多，便凑上前去学习讨教，从此兴致勃勃地学了起来。他练好了高抛、中抛、交叉抛、前抛后接、后抛前接等基本功后，开始大胆加入自己的创意，尝试起雪花盖顶、狮子摆头、大鹏展翅等花样玩法。空竹在他的抖动下飞舞旋转、弹跳有力，久而久之，肩周炎“抖”的不见踪影了。

陈智仁认为，初学者除了要练好抛、甩、接等基本功，还要练好方向，抖空竹时要始终面向观众，不停变换动作，要有舞台节奏感和表现力。“抖空竹集娱乐性、游戏性、健身性、竞技性和表演性于一身，技法花样多，抖空竹时，四肢巧妙配合，双手提、拉、抖、盘、抛、接，下肢走、跳、绕、落、蹬，在空中完成各种动作，这能很好的锻炼人的反应能力、全身协调能力和动作灵敏度。”陈老师说。

【乐活经】

抖出花样，玩出快乐；充实有趣，抖掉颈肩腰腿痛。

文/图记者余丹夏

【姓名】陈智仁

【年龄】65岁

【曾经职业】工程师

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乐龄活动

6月30日（本周四）上午9点半，空竹达人陈智仁将带着他的空竹团队现场表演花样空竹，教您如何抖出健康快乐。本报征集30人参加，报满即止。

活动地点：武汉晚报社一楼会议室

报名电话：82428962

健康快乐无伤：教您科学抖空竹