20日，记者从武汉多家旅行社获悉，暑期虽至尾声，热门的海岛游、草原游、西北游的团费依然坚挺。舟车劳顿，加上温差、睡眠不足以及饮食不习惯等原因，容易出现各种健康问题。据统计，超过六成的游客出现过“水土不服”，最常见的就是拉肚子、感冒和上火。

【海岛游】

女孩带防晒丸去海边度假

严重晒伤

小艾读大三，4天前和几个好友去海边度假。向来不喜欢涂防晒霜的小艾，提前代购了几盒日本的防晒丸和美白丸。出发去海滩前，其他人都涂上了防晒霜，只有小艾吞了一颗防晒丸就出了门。五六个小时晒下来，小艾的脸、脖子、背部晒得通红。不久，晒伤的地方开始脱皮，火辣辣地痛。

18日，小艾提前结束行程，到武汉市第一医院皮肤科就诊。皮肤科主任医师曾宪玉接诊后告诉她，晒伤的皮肤经过治疗，用不了多久就会好转，但晒黑的皮肤想要白回来，需要很长时间。

医生提醒：

水会大量反射紫外线，

更容易晒黑晒伤

曾宪玉表示，口服防晒丸或美白丸具体成分并不清楚，对能否达到其宣传的防晒效果无法评价。目前皮肤科医生公认的防晒手段还是打伞戴帽和涂擦防晒霜。

“夏天在水边或是水中玩耍，比陆地上更容易被晒黑晒伤。”曾宪玉说，每年暑期都会接诊不少海边旅游归来的晒伤患者，这是因为水会大量吸收和折射紫外线。很多人晒了一天回来，喜欢敷补水面膜或是涂抹芦荟凝胶来修复晒伤的皮肤，这是错误的，会加重过敏反应。正确的方法是：用冷水湿敷15-30分钟，外涂炉甘石洗剂。

曾宪玉提醒，海滨城市最多的是海鲜和热带水果，最容易引起腹泻和过敏，临行时包里要带上止泻药和过敏药。吃海鲜要蒸熟蒸透，吃前嚼几瓣生蒜，吃时蘸点醋。

【西北、草原游】

8岁男孩顿顿吃羊肉

腹泻不止

8月初，爸爸妈妈带着8岁的壮壮一起去大西北看沙漠、骑骆驼。兰州、西宁、敦煌……一路走下来，手抓羊肉、烤羊排、孜然羊肉换着吃，开始几天，壮壮晚上还要去当地的美食街尝鲜消夜。

第5天是去宁夏的沙坡头，一路上，他不停地说肚子疼要上厕所。好不容易到了景区，壮壮已经开始拉水样便，半小时就弄脏了两条裤子。担心儿子拉脱水，妈妈赶到当地医院。医生看诊后，诊断为急性腹泻。经过对症治疗，壮壮的腹泻止住了，一家人却没了玩的兴致。

半个月前，7岁的果果跟着爸爸去内蒙古草原，大口吃肉，大口喝奶茶，第3天就又吐又拉，还发起了高烧。

医生提醒：

到新地方先别慌着

“尝鲜”当地美食

“拉肚子是旅途中最常遭遇的事情，几乎一半以上的人都中过招。”武汉市普仁医院消化内科主任方向明说，“水土不服”是引起“旅游者腹泻”最主要的原因。他解释，舟车劳顿易疲劳，加上饮食不习惯、气候和时差的变化等因素，抵抗力大大下降，很容易感染肠道细菌引起腹痛腹泻，尤其是肠胃功能脆弱的小孩。

方向明建议，到了新地方，先别慌着尝鲜当地美食，先选择自己熟悉的食物吃，给肠胃2-3天的适应期。黄连素对付拉肚子最有效，最好带上。草原上的饮用水大多盐碱含量较高，游客最好买矿泉水喝。西北和草原气候干燥，要多喝水，每天吃1-2个水果。唇膏、护肤霜和面膜必不可少，还可带小瓶橄榄油滋润皮肤。

【山区游】

老人山区避暑归来

右腿酸痛难忍

7月中旬，74岁的肖奶奶和亲朋一起去贵阳避暑，同行的4个老人在当地定了1个月的民宿。刚玩完黄果树瀑布，当晚肖奶奶突然感觉右小腿酸痛不已。以为是连续几日爬山劳累所致，也没在意，没想到几天后不适就蔓延到整条右腿。

肖奶奶强忍着疼痛，沿途试遍了膏药敷贴、止疼药，没想到疼痛变本加厉，每天寝食难安。20日一早，刚刚回汉的肖奶奶找到武汉脑科医院·长江航运总医院疼痛门诊。刘会全医生问诊后认为，肖奶奶避暑的城市环境低温高湿，没有保暖很容易受凉，出现血管痉挛缺血缺氧症状，游玩后的劳累让病情雪上加霜。

医生提醒：

注意双腿保暖，

鞋子里垫个卫生巾

去凉爽的城市如贵州、恩施、神农架等地避暑，已成为武汉人暑期的热门选择。刘会全提醒，山区温度低、空气潮湿，蚊虫较多，除了穿长袖长裤出行，还要带上风油精、驱风油等药。尤其是老人，要注意防寒保暖。进山前，提前了解天气，轻装上山；最好穿球鞋、旅游鞋、户外鞋等平跟鞋，如果徒步行走，最好穿高帮的户外鞋。记得在鞋子里塞个加厚的卫生巾，既能吸脚汗，也能让脚底板不疼。

爬山很消耗体力，大量出汗时，电解质丢失很厉害，爬山前最好自制糖盐水带着。头天把水烧开后，里面放点盐和糖 ，一个矿泉水瓶里放2-3克，微微有点甜咸味就可以了。

链接

出游带个微型急救包备好4类药

家住澳门路，有着近20年自助游经验的驴友“豪华花饭”告诉记者，每次外出，他的背包一定会装上黄连素、中联强效片和创口贴。

他介绍，对付拉肚子，黄连素最有效；感冒了，可以吃点维C银翘片、速效伤风胶囊；六神丸对付咽喉肿痛很有效；创口贴、好得快、百多邦也是必须带的，表皮擦伤喷好得快，24小时就能好，如果伤口比较大，还需要用点百多邦。风油精、驱风油防蚊虫，特别是驱风油，醒脑防晕车，最好也带着。

武汉市第一医院急诊科副主任医师刘霖建议，背包里最好带上4类药：防腹泻药、感冒药、抗过敏药和外用药。年纪稍大的游客，除了带上平时常吃的药外，最好备点硝酸甘油或速效救心丸，放在右边胸口的口袋里，方便急救。

【自驾游】

男子长途自驾20天

回家直喊“晕”

34岁的范先生在汉正街经营一家淘宝店，7月20日他和车友一起沿着有中国最美国道之称的318线自驾游，抵达四川省甘孜自治州后返回，前后花了20天。

返汉当晚，范先生和车友一起聚餐，他一时高兴喝过了头，第二天早上起来头晕得厉害，躺在床上天旋地转，还恶心呕吐。家人赶紧把他送到武汉市第一医院，眩晕诊疗中心检查后确诊为前庭神经炎。

医生提醒：

自驾游最好几人拼车轮流驾驶

接诊的潘晓峰副主任医师介绍，前庭神经炎是临床上最常见的眩晕原因之一，多见于青壮年患者，常在感冒、劳累、 抵抗力低下时发病。她分析，范先生这次发病，很可能与其长时间自驾，身体过度劳累有关。经过一周的对症治疗， 范先生已好转出院。

潘晓峰提醒，长途驾车需要驾驶员注意力高度集中，极易产生疲劳感，至少要有两个以上会开车的人一起拼车出行，每两小时轮换一次，保持体力和最佳行驶状态。感觉到累困时，就近选择服务区或是安全地带停车休息，下车伸个懒腰、散散步，待缓过疲劳劲后再上路，夜晚一定要休息，不要开车。去往海拔3000米以上的地区要量力而行。长途驾车结束后应在家休整几天，期间避免醉酒、熬夜等加重劳累感。

【乡村游】

4岁宝宝泡“艾草浴”

祛痱不成反毁肤

20日上午，武汉市第一医院儿科副主任医师乔静接诊了4岁的果果，他的背部、颈脖处红疹成片，伴有轻微脱皮。

孩子的妈妈介绍，前段时间果果被外婆带回孝感老家，身上长了很多痱子。外婆摘了一把挂在家口的干艾叶，煮水后给果果泡澡，不料第二天孩子身上又红又痒又痛。乔静分析，果果很可能是对艾叶过敏，建议去看皮肤科。

医生提醒：

乡村过敏源多，

过敏体质的孩子少去

乔静说，用艾叶、金银花等煮水，凉了以后给小孩泡澡的方子要慎用。小孩皮肤娇嫩，家长不容易控制好浓度，还有些孩子对艾叶、金银花过敏。

“门诊中经常碰到乡村游回来，引发哮喘复发的孩子。”乔静表示，尘螨、花粉、草粉、动物毛屑等都是哮喘的诱发因素，乡村里接触这类过敏源的机会增多，环境的改变往往让一些体质弱的孩子不适应，或者原本就有哮喘的容易复发，过敏体质的孩子，尽量少去乡村。

记者刘璇 汪文琪 通讯员谯玲玲 徐若云 潘宋斌 李陈芳 姜颖 金静 周珊