本报记者刘璇通讯员史韡巍

一年内做两次痔疮手术，一周前再次复发，面临着第三次手术。家住徐东的陈先生一直认为是手术没做到位，可医生告诉他，如果不把家里“多功能卫生间”撤除，估计还要再挨第四刀。

32岁的陈先生以前每次上厕所都习惯带本书进去，最近2年又迷上电子书，冲进厕所之前要先把手机拿到手里。去年装修新房时，特意在马桶上方装了个简易书架：除了一格放卷筒纸，其余几格放书、手机和iPad。每次一进去少则半个小时，多则一两个钟头。去年夏天，陈先生发现屁股一挨椅子就疼，到医院检查说是痔疮须开刀。半年后，痔疮再次复发，他换了家医院手术。半个月前痔疮又复发了。

他找到武昌医院肛肠痔瘘科主任何智斌，抱怨之前手术没做好。何智斌检查发现，前两次手术都很规范，再与陈先生一聊，发现这个“多功能卫生间”才是问题症结。当了26年肛肠医生的何智斌透露，最近七八年，门诊中八成以上病人是20岁—35岁的中青年人，七成都是久蹲马桶的“电子娱乐族”。

“你如厕时玩手机吗？”记者在的QQ群上微调查。其中，从18岁到62岁共有124人参与，其中76人表示“手机和厕纸同等重要”，仅有7人不带手机进厕所，其余受访者也会偶尔带上手机或iPad。何智斌表示，玩手机看iPad，很易分散排便时注意力，导致便意迟缓或没有了便意，不知不觉中延长排便时间诱发痔疮，久而久之还易形成习惯性便秘。

“如果能将上厕所时间控制在2—3分钟，至少能减少七成痔疮。”何智斌提醒，如厕时手里不要拿任何娱乐产品，如果3分钟内还没解出来就赶紧起来，等有了便意再去。坐马桶时身体最好往前倾，这样直肠角度最大，排便最顺畅。

他透露实践十几年的通便小窍门：头天晚上睡觉前，用玻璃杯倒500—1000毫升白开水，早上起来后一口气全喝进去；喝完后再做肠道按摩。左手放肚脐上，右手放左手上，从右到左顺时针按摩10分钟，然后换右手。上完“大号”后，有条件可用冷水冲洗肛门。何智斌说，早上起来肠道处于缺水状态，一大杯水下去可以滋润干燥的肠道，让大便更容易排出来。不管冬天、夏天，最好都喝凉的，凉水可以更好的刺激肠道，加快蠕动。一般坚持半个月左右，就有效果。