康熙在位61年，是我国历史上在位时间最长的皇帝。对养生，康熙有着自己独到的见解：“人果专心于一艺一技，则心不外驰，于身有益。朕所及明季之与我之耆旧（即我知道的明末与清朝以来的德高望重的老人），善于书法者俱长寿，而身强健。”按现代医学的解释，书法可起到消除疲劳和锻炼身体的作用，有益身心健康。

书法是种陶冶心灵的柔性运动，不仅能修身养性，更能稳定血压。练字时需保持正确姿势，有坐式和立式两种。坐式要求头正、肩松、背直、臂展、足安，胸部与书桌距离一拳，且能上能下，眼睛与纸张距离一尺以上。立式还要注意书桌高度要适当，当身体站立双手下垂时，桌面应与手腕齐平。

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