本报讯（记者石伟）今天，是第十个“全民健康生活方式行动日”，江岸区疾控中心向市民呼吁：减少钠盐摄入，健康生活方式全民动起来。

“全民健康生活方式行动”正是实现这一目标的载体之一，自2007年开始，每年的9月1日都是我国“全民健康生活方式行动日”，每年以不同的主题进行一系列活动，呼吁、促进全民形成健康生活方式。今年的“全民健康生活方式活动日”的主题是“三减+三健十年续新篇”，所谓“三减三健”，是指：减盐、减油、减糖，力争实现健康口腔、健康体重、健康骨骼。

根据国家卫计委《中国居民膳食指南（2016）》提示：成人每天食用盐不超过6克，但居民实际生活中远远超过了该标准。江岸区疾控中心的专家介绍，有多种方式可以控制食盐摄入量：使用限盐勺，做饭时少放盐、酱油、面酱等富含钠的调味料；食用更多的新鲜水果和蔬菜，少吃咸菜、榨菜、咸蛋等腌制品或酱制品；选择新鲜的禽类肉、鱼肉、猪肉和瘦肉，少用肉罐头、腊肉、腌肉、熏肉及其他加工肉类；限制混合拌制食品和即食食品，包括杂拌菜、方便面、薯条等；对比食品包装上的营养成分表中每份食品的钠含量，选择钠盐含量最低的食品；外出就餐时选择低盐食品，或要求厨师少放甚至不放盐和酱油。