本报讯（见习记者金茜通讯员姚琳萱实习生戴雅馨）初春时节，气候变得干燥。最近，家住水果湖的李婆婆频繁出现感冒、过敏等症状。如何通过饮食调节，避免换季出现的不适症状？昨天，在第62期武汉市食品药品安全大讲堂上，武汉雨之堂中医门诊部医学博士、主任医师闻莉提醒：春季饮食养生要补充能量，多吃甜、少吃酸。

闻莉介绍，春季是万物萌生、阴阳交替的季节，但初春也是细菌和病毒的活跃期，市民们在饮食上一定要多加注意，合理搭配。

春季，气候由寒转暖，气温变化比较大，人体新陈代谢活跃起来，细菌和病毒等微生物也开始繁殖，而且活力增强，容易侵犯人体而引发各种传染性疾病。

因此，在饮食上务必要补充能量。在春季的日常饮食中，应注意摄取充足的维生素，比如小白菜、油菜、辣椒、菠菜、柑橘、红枣等食物都富含维生素C。闻莉建议，老年人一周吃一次菠菜炒猪肝，最适宜养肝。此外，春季食特色粥，是养生健脾的时令佳品。粥里加些荠菜、芹菜、韭菜，既有利于消化吸收，又助春阳升发。

春季肝气旺，容易出现脾胃虚弱的症状，倘若酸味食物吃多了，会使肝功能亢奋，不利消化。所以春季的饮食调养，要选择甘温之品，忌酸涩。饮食要讲究清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。甜品可以健脾胃之气，如大枣、山药、大米、糯米、高粱、扁豆、菠菜、胡萝卜、玉米等甘味食物，有补益脾胃作用。

闻莉建议，滋阴、寒凉的食物，比如香蕉、梨、银耳等；生冷的东西，特别像冰淇淋、冷饮等，要忌口少吃，否则会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚。