清远马拉松比赛

获评史上﹃最受伤马拉松﹄

一百个俯卧撑撂倒女汉子

运动伤害频频发生

本报记者武叶

通讯员李锐荆彤董淑平

两万人参赛12208人次接受救治，日前在广东清远举办的马拉松比赛获评史上“最受伤马拉松”。3月21日松江"半马"，一名男选手在19.4公里处突然倒地，心跳呼吸骤停。记者昨从本地医院了解到，因运动不当受伤的情况，临床并不鲜见。武汉马拉松将于下周末举行，专家提醒，遇到体力难支的“极限点”切勿盲目坚持。

女职员暴走5公里

突发心衰倒地

23岁的李佳（化名）在光谷工作。3月4日，在单位组织的一次越野拉练中，她暴走5公里后突然倒地，好在有随行医生及时施救，患者有惊无险。

广州军区武汉总医院急诊科主任唐忠志回忆，这名女生送到医院时仍处于昏迷状态，但呼吸、脉搏已经恢复。入院后，医生对其进行了心肺复苏、补氧和输液治疗，当晚她就恢复了意识。后来患者转入心内科进一步治疗，住院4-5天出院。

根据随行医生的讲述，当天该公司在马鞍山森林公园组织徒步活动，女职员沿短线走6公里。距离终点1公里左右，李佳突然闷声倒地，口吐白沫，没有了呼吸心跳。见状他忙给患者实施胸外按压，并用便携式吸氧器给予吸氧治疗，单位专车一路疾驰，大约15分钟左右就将他们送到了广州军区武汉总医院。

唐忠志介绍，该院每年收治的近百例猝死患者中，40岁以内年轻人约占三成，多发生在跑步、踢球等剧烈运动时，引起猝死的原因中90%以上是心脏问题。结合李佳的情况判断，她的病因很可能是疲劳导致的心衰。

PK“男将”

100个俯卧撑撂倒女汉子

30岁的徐可（化名）在武昌一知名企业从事人力资源管理工作。3月25日，单位组织员工拓展训练，徒步3公里后要进行俯卧撑比赛，参加的多是男同事。徐可部门仅有的一员“男将”当天请假，作为小组长的她只得挺身而出，半小时100多个俯卧撑，令同事们大跌眼镜。不过，如此傲人成绩全靠咬牙坚持，徐可当时就觉得腰腿酸痛不已，到了次日甚至无法行走，小便更呈现出吓人的酱油色。第二天早晨，徐可被家人送往广州军区武汉总医院抢救。检查显示，她血液中的肌酸激酶超出正常值120多倍，导致横纹肌溶解和急性肾衰竭。所幸徐可身体素质较好，经全力抢救病情已经好转。

广州军区武汉总医院急诊科主治医师杨剑虹介绍，横纹肌溶解症通常发生在过度运动后，大量横纹肌细胞坏死，细胞内成分涌入血液阻塞肾小管，造成急性肾损伤甚至肾衰竭。徐可未经循序渐进的训练，突然长时间高强度地做俯卧撑，对肌肉组织是一个重大考验，某些细胞组织经不起“考验”，就自动降解了。据了解，从元月起，该院急诊科陆续收治十多例横纹肌溶解症患者，一半由运动过量引起。

运动出现“极限点”

不要咬牙硬挺

唐忠志介绍，每个人在运动训练中都会出现一个极点，就是人体感到最难受的阶段，心跳和呼吸加快并感到肌肉无力，意识中不断闪现放弃比赛的念头。在马拉松比赛中，“极点”往往在半程出现，人们常抱着咬咬牙就挺过去了的信念，希望靠意志力到达终点。事实上，经过专业训练的选手也许可以挺过去，但不常锻炼的人，在这个时候最容易出问题。此时跑友应适当放慢速度，待身体适应后，再决定坚持还是放弃。此外，到达终点后也是一个危险时刻，若剧烈运动刚一结束就停下休息，肢体中大量静脉血淤积，心脏没了所谓的“回心血”，很容易出现猝死。

唐忠志介绍，猝死发生前人体生理会出现一些危险信号。例如，长跑过程中心跳加速很正常，但出现心慌就要引起重视了；若出现心脏一侧胸部发闷疼痛，并伴有手指发麻，说明危险升级，必须缓慢减速，并向工作人员求助；若跑友浑身无力，脸上冒出黄豆般大小的汗珠，甚至晕厥，说明病情非常严重，必须紧急抢救。

他说，猝死发生时，大脑只贮藏了大约10秒的氧气，若不能及时除颤，每晚1分钟，存活几率便降低7%至10%。如果10分钟后还得不到有效救治，生还希望就十分渺茫。

唐忠志建议，有先心病、心律失常、心肌炎病史的跑友，参加马拉松等高负荷体育赛事以前，最好做一个心脏彩超检查。发现有人猝死应立即将患者放平，头部低于心脏水平，并实施胸外按压，按压的频率为每分钟100-120次，坚持到急救人员到来。